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Jul 09, 2023

Omorfo G

Want to make your home workout more challenging? Add weight. To get

Vuoi rendere il tuo allenamento a casa più impegnativo? Aggiungi peso. Per diventare più forte, devi aumentare gradualmente il peso, la frequenza o il numero di ripetizioni nella tua routine di allenamento per la forza: questo è chiamato il principio del sovraccarico progressivo. Ma aggiungere peso non significa sempre sollevare barre, piastre o campane pesanti. Un giubbotto con pesi è uno dei modi più semplici e accessibili per portare un allenamento a corpo libero al livello successivo.

L'Omorpho G-Vest+ ($ 299 per gli uomini, $ 279 per le donne) distribuisce uniformemente il peso, sotto forma di cuscinetti a sfera in acciaio inossidabile, sul core per aggiungere ulteriore resistenza durante l'esercizio. Indossare pesi in questo modo non ti farà aumentare di volume da un giorno all'altro, ma può aumentare la tua resistenza muscolare, specialmente durante l'allenamento ad alta intensità. In effetti, la resistenza all’uso sulle cosce ha ridotto i tempi di sprint di 40 metri del 2,4% in uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of Australian Strength and Conditioning.

Sebbene i giubbotti pesi non siano una novità, Omorpho offre un aggiornamento modernizzato che non solo offre un design più elegante, ma mira anche a eliminare qualsiasi domanda tu possa avere su cosa fare mentre lo indossi. Gli utenti devono semplicemente scansionare il tag NFC incorporato nel giubbotto per ottenere l'accesso (gratuito) alla nuova app Omorpho Training, popolata con allenamenti di allenamento della forza tre volte settimanali.

Ho provato tre allenamenti indossando G-Vest+ prima del suo lancio ed ecco cosa devi sapere.

Ho testato il gilet da donna, che è stato progettato specificamente per l'anatomia femminile (leggi: non è una versione rimpicciolita del gilet da uomo, anche se i pesi sono diversi; il mio gilet piccolo/medio pesava 4 libbre e 12 once). Il risultato è una vestibilità aderente che non rimbalza né si sposta durante l'allenamento, anche quando si fa jogging sul posto. È anche super personalizzabile, con cordini laterali facilmente regolabili o ganci scorrevoli sulle spalle. L'aspetto aerodinamico era gradevole dal punto di vista estetico, ma anche in termini di funzionalità. Poiché il peso viene distribuito tramite piccole sfere sul gilet, non c'erano tasche ingombranti o piastre di peso che ostruivano la vista dei miei piedi durante gli squat o impedivano le mie braccia durante le flessioni.

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Il G-Vest funziona tramite un tag NFC incorporato nella parte superiore sinistra del petto dell'indumento (questa è la stessa tecnologia che consente i pagamenti senza contatto). Tenendo il telefono appoggiato si apre immediatamente l'allenamento del giorno nell'app Omorpho. Non è disponibile alcun accoppiamento Bluetooth, né sincronizzazione; basta scansionare e iniziare a sudare. L'app stessa è altrettanto semplice. La home page include un calendario che mostra il numero di sessioni e minuti completati, un collegamento video alla "G-Session" (o allenamento) del giorno e un collegamento alla community Instagram di Omorpho. Dimentica lo scorrimento infinito per un allenamento che ti parli; hai il tuo allenamento del giorno e basta.

Se l'allenamento per la forza è definito dall'idea di sovraccarico progressivo, uno degli svantaggi a lungo termine dell'utilizzo del G-Vest+ è che sei bloccato con una serie di pesi (quello piccolo/medio da uomo pesa 8 libbre e 12 once e quello grande /extra large pesa 9 libbre e 14 once, mentre la taglia large/extra large da donna pesa 5 libbre e 6 once). In questo senso, aumenti il ​​tuo peso corporeo solo in base al peso impostato del giubbotto; una volta che il tuo corpo si sarà adattato a quel peso, dovrai iniziare ad aumentare le ripetizioni, le serie e la durata dell'allenamento se vuoi continuare a progredire. Non è necessariamente una cosa negativa, ma alla fine limiterà i tuoi guadagni.

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Al momento, l'app Omorpho offre tre allenamenti a settimana. Gli allenamenti durano solo 20 minuti e presentano una varietà di movimenti pliometrici (pensa: salti tozzi) e isometrici (come le prese degli alpinisti) in cui indossi il giubbotto o lo usi come peso portatile. Gli allenamenti terminano ogni lunedì, mercoledì e venerdì, dandoti 48 ore o 72 ore nel fine settimana per completarli tutte le volte che vuoi entro quell'intervallo di tempo. Ma una volta terminato l’allenamento successivo, quello precedente scompare. L'azienda prevede di rilasciare eventualmente un catalogo di allenamenti nell'app in cui è possibile accedere agli allenamenti precedenti, ma per ora sei limitato a questo programma.